Концепцията на „йога на смеха“ се състои в следното: да се имитира смях, докато се стигне до автентичен смях. Тялото и мозъка не разпознава има ли причина за смеха или не. Цялото тяло тренира. Вътрешните органи и сърцето също. Получавате отлична кардиотренировка, Десет минути коремен смях се равняват на 30 минути кардионатоварване. Под въздействие на смеха и нарастващите позитивни емоции, хормоналният баланс се подобрява рязко. Намаляват хормоните на стреса. Първоначално смехът е принудителен, но само след няколко минути става съвсем истински. 20 минути активен смях се равняват на 3 часа крос. Сутрин, ако се посмеете от сърце и до сълзи само 15 минути, ви е гарантиран бодър заряд и добро настроение за целия ден. Например 10 минути „йога на смеха“ заменят 30 минути кардиотренировка и получавате още един хубав бонус – 50 изгорени калории.